Comida não engorda, quem engorda é você!

Por que você não para de engordar, antes de querer saber como emagrecer?

É isso mesmo, pare de engordar e pensar feito gordo!

As pessoas passam muito tempo procurando formulas milagrosas para emagrecer, shakes, suplementos “naturais”, macumba e simpatia, mas esquece do mais importante e primordial passo, parar de engordar.

A grande dificuldade em perder peso é justamente deixar de lado os pensamentos de gordo:

“Ain que barriga, preciso emagrecer”

Sua saúde tem que vir em primeiro lugar, enquanto a barriga te impede de ver seu “fazedor de filho” a gordura no seu coração pode te impedir de viver!

“Vou cortar o açúcar e substituir por adoçante”

Recentemente eu fui em uma nutricionista e ela me falou que o adoçante foi feito para diabéticos e não para obesos, além disso, o grande problema do açúcar, quanto a engordar, está no carboidrato que também está presente no adoçante.

“Como eu vou perder peso se não cortar sanduíche, sorvete, doces e etc?”

O nome do lanche que você come é uma coisa, os ingredientes que ele foi feito é outra. Você pode muito bem comer coisas deliciosas e saudáveis, basta querer e pesquisar.

“Vou entrar na academia pra ficar sarado (a)”

A porta da academia não é a entrada mágica para o reino de Nárnia, coisas fantásticas não irão acontecer se não houver um preparo e conciliação com sua alimentação.

Tá bom, se eu for falar sobre todas as coisas que passam na cabeça de uma pessoa inconformada com seu peso, terei que escrever um livro “Quem sabe né?”, até porque a pouco tempo atrás eu era assim, pesando 112kg e hoje após ter praticamente uma epifania me conscientizando de que para emagrecer eu primeiro precisava parar de engordar, de pensar feito gordo, de me lamentar, arrumar culpados e dar desculpas eu estou pesando 94Kg, isso mesmo, perdi 18Kg em 3 meses só tentando parar de engordar, acho que consegui né?

Então, enquanto você estiver choramingando e pensando feito gordo, não me pergunte nem procure em lugar nenhum como emagrecer, pois...

NÃO VAI FUNCIONAR COM VOCÊ!

NINGUÉM VAI EMAGRECER POR VOCÊ!

A DECISÃO É SUA!

Eu, irmã e mãe - Búzios - RJ (Aqui foi onde comecei a engordar) Novembro - 2012

Finalmente o resultado dos exames

Olha eu aqui pra falar dos exames e da consulta de hoje com a Nutricionista.

      Bom, para minha surpresa, eu estou com as taxas ótimas. Todas elas. Perdi mais 2Kg ( Pesando 96Kg atualmente). Porém, o que mais me surpreendeu e agradou foi a consulta.

      Eu e a Médica nos entendemos muito bem. Foi praticamente um coaching, onde eu falei sobre os alimentos que eu não queria consumir e que nem adiantava ela me passar comidas que eu não comeria (é, sou chato! kkkk), ou até poderia consumir, mas ficaria muito insatisfeito. Ela me passou dicas e sugestões para acrescentar no cardápio que eu gostei bastante e juntos chegamos à uma boa dieta que ficasse no agrado do meu paladar.

      A partir de amanhã, já vou aderir ao cardápio. Logo pela manhã farei as compras dos alimentos que estão faltando em casa. Minha mãe que vai adorar não ter que ir ao mercado rsrsrs...

Falando sério agora...

      O que percebi conversando com a médica e comparando com amigos e familiares que já foram a Nutricionistas, é que as pessoas não dão sua opinião, nem falam sobre seus gostos e acabam aceitando todos os alimentos que a Médica coloca na dieta sem questionar. Provavelmente devem pensar "Ela é médica, estudou e sabe o que está fazendo". Isso é verdade, mas cada pessoa tem um gosto diferente. Os alimentos que ela recomendou podem até fazer bem para sua saúde, mas será que vão agradar a sua boca?

      Eu sou um louco por comida, adoro cozinhar e provar todo tipo de alimento, mas não repito nada que eu não goste. É horrível tentar comer "apulso" uma coisa que sua boca não gosta, quase uma tortura. Ninguém deve se submeter a isso!


      Então daqui pra frente, no período teste de 30 dias, cumprirei a risca o cardápio que a médica me passou. Pretendo entrar em uma academia para me exercitar, pois, como fico 14h por dia na frente do computador, não vai adiantar muita coisa comer bem e não fazer nenhuma atividade física. É necessário conciliar as duas coisas... Isso nós sabemos e a médica fez o favor de reforçar.

      Por esses dias estarei postando como estou me sentindo fisicamente e mentalmente, consumindo esses alimentos, inclusive, terei que relatar isso para Nutricionista também. Ela me deu seu e-mail e pediu que enviasse qualquer mudança e atividades físicas que eu começasse a praticar.

      Então fica a dica: Não faça nada por conta própria, procure um profissional e seja CHATO, questione os alimentos e faça uma dieta para COMER BEM!

Emagrecimento e Obesidade: A Minha verdade depois de viver uma desculpa

Olá,

Meu nome é Yvess Sandes, tenho 23 anos e moro em Maceió - AL e se você está aqui no meu blog é porque você também precisa melhorar.

Eu sempre soube de meus problemas de saúde, porém, nunca liguei pra isso. Simplesmente fiz o que sempre faço com todos os problemas: IGNORO. Mas, no ultimo mês comecei a sentir meu corpo cobrando toda saúde que eu "gastei". Não conseguia ir até a padaria que fica na outra esquina sem ficar cansado.


Também sentia fortes dores no peito esquerdo, desconfiando inclusive de ser o coração. Pra falar a verdade, ainda desconfio, pois, não fui ao médico ainda (mais um problema ignorado).


Resolvi me pesar e percebi que estava pesando 112kg, 30kg acima do meu peso normal que já era gordinho. Daí pensei logo, "Putz! Estou OBESO". Foi então que percebi que minhas calças e bermudas não cabiam mais, ou melhor (ou pior), elas entravam e minha barriga pulava para todos os lados.

Toda quinta-feira eu durmo na casa de minha Avó, que se encontra com Mal de Alzheimer à 5 anos. Enquanto jantávamos eu tirei a camisa por causa do calor. Foi quando, pelo que contei, minha Avó falou 7 vezes que eu estava gordo e perguntava onde eu arrumei "toda essa gordura". Até a terceira vez foi engraçado, a partir dessa comecei a pensar e me conscientizar que eu precisava mudar meu hábitos alimentares.


Resolvi pesquisar sobre emagrecimento e fazer umas dietas que encontrei na internet. A melhor delas foi uma que corta quase todos os carboidratos das refeições. Confesso que "funcionou", perdi 14kg em 1 mês. Porém, estou mais fraco que "caldo de cuscuz" como dizia meu Pai.


Decidi ir em uma Nutricionista, mesmo tendo aversão a médicos de todos os tipos (outro dia quem sabe eu falo sobre isso) e para minha surpresa, gostei muito da consulta. A médica falou que preferia não me passar nenhuma dieta sem saber como realmente estava minha saúde e passou 11 exames. Eu fiz todos eles e peguei o resultado. No próximo post vou relatar o que a Nutricionista achou dos exames.